El teu club d'entrenament

QUE FEM?

Al nostre club hi trobaràs diverses modalitats de classes, tot i que ens basem en la pràctica de Crossfit també disposem de entrenaments per curses OCR com la Spartan Race i diversos seminaris per millorar habilitats en àmbits com l'halterofilia i els moviments gimnàstics.

CrossFit

El CrossFit per definició, es basa en treball funcional, constantment variat i efectuat a alta intensitat. A CrossFit manresa treballem en formats de classes d'una hora compostes per un escalfament, un treball de força o tècnica i el WOD (Workout Of Day), sessions d'exercici ràpides i molt intenses) on es treballa tot el cos millorant el rendiment físic global.

Entrenament per OCR

Les curses OCR és una modalitat de curses de muntanya que incorporen obstacles a superar on es posen a prova habilitats de força, agilitat i resistència. El nostre centre es especialitzat en els entrenaments de preparació d'aquestes curses.

Les nostres classes

HORARIS I QUOTES

HORARI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE
7.00-7.30 WOD WOD WOD WOD WOD
7.30-8.00
8.00-8.30
8.30-9.00 SPARTAN
9.00-9.30
9.30-10.00 WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT.
10.00-10.30
10.30-11.00 WOD OPEN BOX EXT.
11.00-11.30 WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. GYMNASTICS OPEN BOX EXT.
11.30-12.00 OPEN BOX
12.00-12.30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
12.30-13.00
13.00-16.00
13.00-16.00 TANCAMENT
13.00-16.30
16.30-17.00 WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT.
17.00-17.30
17.30-18.00 METCON OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT.
18.00-18.30
18.30-19.00 WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT.
19.00-19.30
19.30-20.00 WOD OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. GYMNASTICS OPEN BOX EXT. WOD OPEN BOX EXT. SPARTAN
20.00-20.30
20.30-21.00 WOD SPARTAN WOD SPARTAN WOD
21.00-21.30

WOD

Classes dirigides de 60 minuts en grups reduïts, on el nostre equip de entrenadors betllarà per tu des del primer a l'últim minut.

OPEN BOX

Sessió d'entrenament lliure on podràs disfrutar al teu ritme del millor espai i selecció de material per la pràctica de l'entrenament funcional.

OPEN BOX EXTERIOR

Sessió d'entrenament lliure a la nostra part exterior del box, per disfrutar de les mateixes condicions de lopen box a l'aire lliure

METCON

Treballs de 60 minuts on el protagonista és un treball amb menys càrrega enfocat en un treball més aeròbic.

SPARTAN

Uneix-te al nostre equip Myrmidons i vine a practicar entrenaments especifics per les curses OCR, on correr i superar obstacles són els principals protagonistes.

GYMNASTICS

En aquestes sessions ens enfoquem en la pràctica dels exercicis gimnàstics aplicats al CrossFit amb classes orientades a la millora de la tècnica, amb progressions per tots els nivells.

Quotes

QUOTES WODS/MES MENSUAL TRIMESTRAL SEMESTRAL
BASICA 9 62€ 168€ 328€
CLUB 13 72€ 195€ 380€
STRONG 21 85€ 230€ 448€

Espai i serveis

EL BOX

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'estiraments

Aquesta zona et permetrà relaxar-te pre i postwod, amb el material necessarui per realitzar estiraments i millora de mobilitat.

Aquesta zona et permetrà relaxar-te pre i postwod, amb el material necessarui per realitzar estiraments i millora de mobilitat.

Zona d'entrenament exterior

Per poder entrenar a l'aire lliure en hores d'open box disposem de una zona adaptada amb un terra especial per realitzar moviments amb barra i un rack on realitzar exercicis gimnàstics.

Per poder entrenar a l'aire lliure en hores d'open box disposem de una zona adaptada amb un terra especial per realitzar moviments amb barra i un rack on realitzar exercicis gimnàstics.

Recepció i cafeteria

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Altres serveis

Author image Fisioteràpia

Massatge terapèutic, drenatge limfàtic, teràpia visceral, alteracions craneocervicals.

Israel Gonzales 626703948
Author image Nutricionista

Servei de dietètica i nutrició esportiva per millorar el teu rendiment esportiu i quotidià.

Laura Montoro 654115925

Vine a provar

CONTACTE

info@crossfitmanresa.cat +34 654 115 925

On ens trobaràs

Carrer Moixeró 3
Poligon industrial Riu d'or
08272 Sant Fruitós de Bages, BCN

Segueix-nos