El teu club d'entrenament

QUE FEM?

Al nostre club hi trobaràs diverses modalitats de classes, tot i que ens basem en la pràctica de Crossfit també disposem de entrenaments per curses OCR com la Spartan Race i diversos seminaris per millorar habilitats en àmbits com l'halterofilia i els moviments gimnàstics.

CrossFit

El CrossFit per definició, es basa en treball funcional, constantment variat i efectuat a alta intensitat. A CrossFit manresa treballem en formats de classes d'una hora compostes per un escalfament, un treball de força o tècnica i el WOD (Workout Of Day), sessions d'exercici ràpides i molt intenses) on es treballa tot el cos millorant el rendiment físic global.

Entrenament per OCR

Les curses OCR és una modalitat de curses de muntanya que incorporen obstacles a superar on es posen a prova habilitats de força, agilitat i resistència. El nostre centre es especialitzat en els entrenaments de preparació d'aquestes curses.

Les nostres classes

HORARIS I QUOTES

SALA PRINCIPAL

HORARI	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSABTE
7.00-7.30	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
7.30-8.00	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
8.00-8.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
8.30-9.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
9.00-9.30
9.30-10.00	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
10.00-10.30	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
10.30-11.00	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
11.00-11.30	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
11.30-12.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
12.00-12.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
12.30-13.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
13.00-13.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
13.30-16.30	TANCAMENT
16.30-17.00	OPEN BOX	WOD	OPEN BOX	WOD	OPEN BOX
17.00-17.30	OPEN BOX	WOD	OPEN BOX	WOD	OPEN BOX
17.30-18.00	METCON	WOD	WOD	WOD	WOD
18.00-18.30	METCON	WOD	WOD	WOD	WOD
18.30-19.00	WOD	WOD	METCON	WOD	WOD
19.00-19.30	WOD	WOD	METCON	WOD	WOD
19.30-20.00	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
20.00-20.30	WOD	WOD	WOD	WOD	WOD
20.30-21.00	WOD	SPARTAN	WOD	SPARTAN	OPEN BOX
21.00-21.30	WOD	SPARTAN	WOD	SPARTAN	OPEN BOX

SALA ENTRADA

HORARI	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSABTE
7.00-7.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
7.30-8.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
8.00-8.30
8.30-9.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
9.00-9.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
9.30-10.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
10.00-10.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
10.30-11.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
11.00-11.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
11.30-12.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
12.00-12.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
12.30-13.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
13.00-13.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
13.30-16.30	TANCAMENT
16.30-17.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	FUNCTIONAL STRENGTH	OPEN BOX
17.00-17.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	FUNCTIONAL STRENGTH	OPEN BOX
17.30-18.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
18.00-18.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
18.30-19.00	FUNCTIONAL STRENGTH	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
19.00-19.30	FUNCTIONAL STRENGTH	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
19.30-20.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
20.00-20.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
20.30-21.00	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX
21.00-21.30	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX	OPEN BOX

ZONA EXTERIOR

HORARI	DILLUNS	DIMARTS	DIMECRES	DIJOUS	DIVENDRES	DISSABTE
7.00-7.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
7.30-8.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
8.00-8.30
8.30-9.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
9.00-9.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
9.30-10.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
10.00-10.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
10.30-11.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
11.00-11.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
11.30-12.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
12.00-12.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
12.30-13.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
13.00-13.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
13.30-16.30	TANCAMENT
16.30-17.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
17.00-17.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
17.30-18.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
18.00-18.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
18.30-19.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
19.00-19.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
19.30-20.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
20.00-20.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
20.30-21.00	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR
21.00-21.30	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR	OPEN BOX EXTERIOR

WOD

Classes dirigides de 60 minuts en grups reduïts, on el nostre equip de entrenadors betllarà per tu des del primer a l'últim minut.

OPEN BOX

Sessió d'entrenament lliure on podràs disfrutar al teu ritme del millor espai i selecció de material per la pràctica de l'entrenament funcional.

OPEN BOX EXTERIOR

Sessió d'entrenament lliure a la nostra part exterior del box, per disfrutar de les mateixes condicions de lopen box a l'aire lliure

METCON

Treballs de 60 minuts on el protagonista és un treball amb menys càrrega enfocat en un treball més aeròbic.

SPARTAN

Uneix-te al nostre equip Myrmidons i vine a practicar entrenaments especifics per les curses OCR, on correr i superar obstacles són els principals protagonistes.

FUNCTIONAL STRENGTH

Functional strength és una bateria de progressions setmanals fetes per tu utilitzant mètodes i tècniques del fisioculturisme funcional per aprendre't a moure més eficientment, estabilitzar músculs i articulacions, guanyar força i ajudar-te a progressar en el teu esport.

Quotes

QUOTES	WODS/MES	MENSUAL	TRIMESTRAL	SEMESTRAL
BASICA	9	62€	168€	328€
CLUB	13	72€	195€	380€
STRONG	21	85€	230€	448€

Espai i serveis

EL BOX

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'estiraments

Aquesta zona et permetrà relaxar-te pre i postwod, amb el material necessarui per realitzar estiraments i millora de mobilitat.

Zona d'entrenament exterior

Per poder entrenar a l'aire lliure en hores d'open box disposem de una zona adaptada amb un terra especial per realitzar moviments amb barra i un rack on realitzar exercicis gimnàstics.

Recepció i cafeteria

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Altres serveis

Fisioteràpia

Massatge terapèutic, drenatge limfàtic, teràpia visceral, alteracions craneocervicals.

Israel Gonzales 626703948

Nutricionista

Servei de dietètica i nutrició esportiva per millorar el teu rendiment esportiu i quotidià.

Laura Montoro 654115925

El teu club d'entrenament

QUE FEM?

CrossFit

Entrenament per OCR

Les nostres classes

HORARIS I QUOTES

SALA PRINCIPAL

SALA ENTRADA

ZONA EXTERIOR

WOD

OPEN BOX

OPEN BOX EXTERIOR

METCON

SPARTAN

FUNCTIONAL STRENGTH

Quotes

Espai i serveis

EL BOX

Zona d'entrenament

Zona d'entrenament

Zona d'entrenament

Zona d'estiraments

Zona d'entrenament exterior

Recepció i cafeteria

Altres serveis

Vine a provar

CONTACTE

On ens trobaràs

Segueix-nos