El teu club d'entrenament

QUE FEM?

CrossFit Manresa no és un gimnas convencional, al nostre centre tenim com a finalitat la millora de la qualitat de vida i la condició fisica dels nostres socis. Busquem preservar una comunitat on tothom es senti sempre recolzat i respectat.

Al nostre club comptem amb un equip dedicat al 100% i en constant formació que buscarà la teva millora i evolució amb eines basades en la metodologia CrossFit, de la qual en sóm un club de referencia des de 2015.

CrossFit és el sistema de condicionament i força per excel·lència on es realitzen moviments funcionals, de forma constantment variada i executats a alta intensitat. Són sessions d'exercici d'una hora que s'adapten a tots els nivells i on, mitjançant moviments amb objectes externs, moviments gimnàstics o del propi pes corporal i monoestructurals (córrer, saltar, remar,...), aconseguim una millora en la condició física única.

Les nostres classes

HORARIS I QUOTES

Al nostre centre disposem de tres espais on s'ofereixen diverses classes de 7 del mati a 21:30 de la nit.

SALA PRINCIPAL

HORARI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE
7.00-7.30 WOD WOD WOD WOD WOD
7.30-8.00
8.00-8.30 WOD WOD WOD WOD WOD
8.30-9.00
9.00-9.30
9.30-10.00 WOD WOD WOD WOD WOD WOD
10.00-10.30
10.30-11.00 WOD OPEN BOX WOD OPEN BOX WOD WOD
11.00-11.30
11.30-12.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
12.00-12.30
12.30-13.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
13.00-13.30
13.30-16.30 TANCAMENT
16.30-17.00 OPEN BOX WOD OPEN BOX WOD OPEN BOX
17.00-17.30
17.30-18.00 WOD WOD WOD METCON WOD
18.00-18.30
18.30-19.00 WOD WOD WOD WOD WOD
19.00-19.30
19.30-20.00 WOD WOD WOD GYMNASTICS WOD
20.00-20.30
20.30-21.00 WOD SPARTAN WOD SPARTAN OPEN BOX
21.00-21.30

SALA ENTRADA

HORARI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE
7.00-7.30 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
7.30-8.00
8.00-8.30
8.30-9.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
9.00-9.30
9.30-10.00 OPEN BOX OPEN BOX CORE & MOBILITY OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
10.00-10.30
10.30-11.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
11.00-11.30
11.30-12.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
12.00-12.30
12.30-13.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
13.00-13.30
13.30-16.30 TANCAMENT
16.30-17.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
17.00-17.30
17.30-18.00 CORE & MOBILITY OPEN BOX CORE & MOBILITY OPEN BOX FUNCTIONAL STRENGTH
18.00-18.30
18.30-19.00 OPEN BOX FUNCTIONAL STRENGTH CROSSFIT KIDS OPEN BOX OPEN BOX
19.00-19.30
19.30-20.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
20.00-20.30
20.30-21.00 OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX OPEN BOX
21.00-21.30

ZONA EXTERIOR

HORARI DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE
7.00-7.30 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
7.30-8.00
8.00-8.30
8.30-9.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
9.00-9.30
9.30-10.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
10.00-10.30
10.30-11.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
11.00-11.30
11.30-12.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
12.00-12.30
12.30-13.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
13.00-13.30
13.30-16.30 TANCAMENT
16.30-17.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
17.00-17.30
17.30-18.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
18.00-18.30
18.30-19.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
19.00-19.30
19.30-20.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
20.00-20.30
20.30-21.00 OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR OPEN BOX EXTERIOR
21.00-21.30

WOD

Classes dirigides de 60 minuts en grups reduïts, on el nostre equip de entrenadors betllarà per tu des del primer a l'últim minut. Formades per un escalfament, un treball d'habilitat o força i una part de treball d'alta intensitat.

OPEN BOX

Sessió d'entrenament lliure on podràs disfrutar al teu ritme del millor espai i selecció de material per la pràctica de l'entrenament funcional.

CORE & MOBILITY

En aquest programa treballarem la conscienciació, preactivació i enfortiment del nostre Core juntament amb exercicis de mobilitat de tot el nostre cos. D’aquesta forma, millorarem la part central del nostre cos i aprendrem a activar-lo correctament durant tots els exercicis per treballar d'una forma més segura durant el nostre dia a dia .

METCON

Treballs de 60 minuts on el protagonista és un treball amb menys càrrega enfocat en un treball més aeròbic.

SPARTAN

Uneix-te al nostre equip Myrmidons i vine a practicar entrenaments especifics per les curses OCR, on correr i superar obstacles són els principals protagonistes.

FUNCTIONAL STRENGTH

Functional strength és una bateria de progressions setmanals fetes per tu utilitzant mètodes i tècniques del fisioculturisme funcional per aprendre't a moure més eficientment, estabilitzar músculs i articulacions, guanyar força i ajudar-te a progressar en el teu esport.

GYMNASTICS

La classe de gymnastics esta pensada per treballar la conscienciació del cos, la tècnica i la força necessaria per millorar els nostres moviments de manera virtuosa.

HALTEROFILIA

Un cap de setmana al mes tindrem uns seminaris especials de tècnica de moviments olimpics d'halterofilia, on buscarem millorar la tècnica en l'execució d'aquests.

CROSSFIT KIDS

Els mes petits desenvoluparan les seves habilitats psicomotors mitjançant jocs de coordinació, flexibilitat, agilitat i resistencia; recalcant sempre el respecte cap els demés i el treball en grup.

Quotes

QUOTES WODS/MES MENSUAL TRIMESTRAL SEMESTRAL
START 5 40€ 108€ 212€
BASICA 9 65€ 175€ 344€
CLUB 13 75€ 202€ 396€
STRONG 21 88€ 238€ 465€

Espai i serveis

EL BOX

El nostre box serà com la teva nova casa, el centre te diversos espais equipats amb tot el necessari per realitzar qualsevol tipus d'exercici que ens demandi el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona acondicionada amb tot l'equipament i espai necessari per a realitzar tots els exercicis que ens demanda el CrossFit.

Zona d'entrenament exterior

Per poder entrenar a l'aire lliure en hores d'open box disposem de una zona adaptada amb un terra especial per realitzar moviments amb barra i un rack on realitzar exercicis gimnàstics.

Per poder entrenar a l'aire lliure en hores d'open box disposem de una zona adaptada amb un terra especial per realitzar moviments amb barra i un rack on realitzar exercicis gimnàstics.

Zona d'open box

Aquesta zona et permetrà entrenar lliurement amb tot el material necessari per poder realitzar la teva sessió.

Aquesta zona et permetrà entrenar lliurement amb tot el material necessari per poder realitzar la teva sessió.

Zona d'open box

Aquesta zona et permetrà entrenar lliurement amb tot el material necessari per poder realitzar la teva sessió.

Aquesta zona et permetrà entrenar lliurement amb tot el material necessari per poder realitzar la teva sessió.

Sala de mobilitat

En aquesta sala climatitzada realitzem altres tipus de classes com mobility.

En aquesta sala climatitzada realitzem altres tipus de classes com mobility.

Recepció i cafeteria

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Recepció i cafeteria

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Disposem de la zona de recepció on poder fer un café amb els companys, comprar material i productes recuperadors.

Altres serveis

Author image Fisioteràpia

Massatge terapèutic, punció seca, electro punció, fibrolisis instrumental, Concepte Mulligan, rehabilitació funcional, tècniques manipulatives i miotensives, massatge miofascial i neurodinamia

Arnau Momino 620842971

Els nostres entrenadors

EQUIP

Ensenyar i transmetre la passió per allò que fem és la nostra motivació constant.

ERIC CARETA

Head coach

Head coach

MARINA SALA

Coach

Coach

MARTI PLA

Coach

Coach

CARLOS CERVERA

Coach

Coach

ARNAU MOMINO

Fisio & Core Coach

Fisio & Core Coach

MIQUEL QUILEZ

Staff

Staff

Vine a provar

CONTACTE

info@crossfitmanresa.cat +34 654 115 925

On ens trobaràs

Carrer Moixeró 3
Poligon industrial Riu d'or
08272 Sant Fruitós de Bages, BCN

Segueix-nos